Symptomen Burn Out herkennen

Herken jij de symptomen van een burnout vroeg genoeg? Ik bedoel op het moment dat je het tij nog gemakkelijk kunt keren? En je nog gewoon door kunt blijven werken? Als je dat wilt, check dan hieronder welke en hoeveel symptomen je herkent.

  • Je concentratie is veel minder
  • Je kunt slecht tegen het omgevingsgeluid, zelfs kleine geluiden storen
  • Je hebt moeite met het nemen van hele kleine beslissingen en je gaat ze uit de weg
  • Uitstelgedrag van kleine regel dingen waar je normaal je hand niet voor omdraait
  • Vermoeidheid die je niet kwijt bent met wat extra slaap
  • Slapeloosheid: het malen en piekeren gaat maar door ’s nachts
  • Geheugen: het lijkt alsof je dingen minder goed onthoudt
  • Wilskracht: je wil lijkt uitgeput, je krijgt het niet meer voor elkaar om die te bundelen en ergens voor te gaan
  • Hoe is je humeur? Sneller geïrriteerd, korter lontje, terwijl je jezelf kent als een vrolijk iemand?
  • Eenvoudige dingen gaan je niet goed af
  • Je maakt meer fouten en ervaart meer druk, bij kleine gewone taken waar je normaal geen last van hebt?
  • Je kunt het nauwelijks opbrengen om naar borrels en sociale gelegenheden te gaan

Als je er 1 of meer dingen herkent, is het belangrijk om actie te ondernemen en een afspraak te maken om erger te voorkomen. Een burn out waar je een jaar mee bezig bent om ervan bij te komen wil je niet! Vraag je werkgever of je je mag laten ondersteunen door InnerCompas Executive Coaching. Maak een afspraak.